Le challenge "Unfreeze" de Corinne

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Bienvenue sur la page de mon challenge “Unfreeze Your Body/ Réveillez votre corps” ! Sur cette photo, si si, c’est bien moi, “marchant” sur la piste cyclable Van Gogh! Avant le début de mon challenge, je pensais honnêtement être un peu plus “paralysée” que je ne devrais l’être… Voilà exactement pourquoi je voulais repousser mes limites ! Je ne voulais plus rester collée à ma chaise. Je savais devoir bouger, utiliser tout mon corps, y compris les jambes, même si c’est seulement sur une base thérapeutique. L’objectif de mon challenge : “me bouger” environ quatre heures par semaine et reprendre la marche appareillée. Vous voulez m’encourager ? S’il vous plaît cliquez sur “Faites un don” ci-dessous. Je souhaite récolter  des fonds  (Objectif : 10.000 euro. Voir “tableau de bord”) pour la fondation endParalysis. Tous les dons (100%) récoltés vont à la recherche pour guérir les lésions de la moelle épinière. Et vous pouvez récupérer 66 % de votre don en déduction d’impôt en France (pour cela, cliquez “Faites un don” puis choisissez l’option “bank transfer / Don avec déduction d’impôts- France).  Merci!

Les détails du challenge Unfreeze de Corinne

Et vous, quel est votre challenge ?

La vie parfois est parfois difficile… mais ça n’est pas une raison pour rester immobile. Ces derniers mois, je n’ai pas pu faire autant d’activités que je l’aurais souhaité et je sens que mon corps a besoin de se réveiller ! Voici donc mon défi pour les trois prochains mois (je publierai des mises à jour régulières et photos / vidéos sur cette page pour vous informer sur mes progrès).

2005 Corinne hometrainer11.Vélo d’appartement – J’ai récemment réinstallé mon vélo d’appartement et je veux en faire  trois fois par semaine. (Environ 15 minutes par semaine) Nombre de kilomètres ? Ne vous attendez pas une grande performance ! Mon objectif est de 5 km par semaine. Grimper sur ledit vélo et en pousser les pédales est déjà un exploit pour moi ! Voir les vidéos ci-dessous.

2001 nov para first steps in Paris Hospital 0012.Marche thérapeutique – J’ai appris à marcher avec des attelles et l’ai fait, fanatiquement, 5 fois par semaines, pendant de longues années. Et puis je me suis arrêtée, pour des problèmes de santé. Maintenant, j’ai décidé qu’il était temps de m’y remettre. Cette marche appareillée n’est certe pas fonctionnelle, mais elle est  bonne à la santé. Cela dit, il ne va pas être facile de reprendre. Il me faut réapprendre la technique et récupérer l’endurance (n’ayant pas de muscles fonctionnels dans le bas du corps, je marche plus ou moins à la force des bras. Voir vidéo). Mon but pour ces 3 mois est de marcher 2 fois par semaines, quelques minutes d’abord, pour arriver à des séances de 45 min à la fin de mon défi. 

2006 TRYING INDIAN HANDBIKE3.Handbike – Mon objectif est de faire environ 30 kilomètres par semaine avec mon handbike (vélo conduit avec les bras). Franchement, cela  n’est pas énorme.  Mais encore une fois, il ne s’agit pas de quantité mais de persévérance ! Commencer ne suffit pas. … Il faut tenir les bonnes habitudes dans le temps !

 

Le challenge de Corinne contre la paralysie et pour la recherche

Mises-à-jour, photos et vidéos

12 nov. 2016:
Le challenge a commencé il y a presque 3 mois desormais ! Voici le bilan de ces 3 mois :

-Vélo: J’ai fait 402 km avec le handbike (448-46=402 km sur 13 semaines, c-à-d 30.9 km par semaine).Mon objectif pour la pratique du handbike est atteint pour la période !
-Vélo d’appartement: le compteur affiche 2260km parcourus, ce qui veut dire que j’ai fait  2262-2192.4 = 68km, c-à-d. 5.2km/ semaine.  Objectif atteint ! 

12 nov 2016 :
Marche appareillée : J’ai du arrêter l’entrainement a cause de blessures (escarres) au pied (en dessous de deux orteils). Les escarres ne sont pas dus a la marche. Ils reviennent de façon chronique. Mais je dois éviter d’ajouter de la pression supplémentaire pendant quelques semaines. Aussi, mon objectif de marche appareillée n’est pas encore atteint (réussir a marcher pendant 45 min avec les attelles et le déambulateur), mais cela n’est que partie remise.  La photo ci-dessous me montre en train de marcher sur la piste cyclable illuminée Van Gogh, inspirée par le tableau “nuit étoilée” du peintre…

Bilan de Septembre

20 sept. 2016: Le challenge a commencé il y a plus d’un mois déjà ! Vélo: J’ai fait beaucoup de kilomètres avec le handbike (216-46=170 km sur 5 semaines, c-à-d 34 km par semaine).Mon objectif pour la pratique du handbike est atteint pour cette période ! Le compteur de mon vélo d’appartement montre 2214, ce qui veut dire que j’ai fait  2214.1-2192.4 = 17.7km, c-à-d. 3.5km/ semaine. Je ne suis pas tout a fait en ligne avec l’objectif a cause de deux semaines de déplacement avec aucune possibilité de m’entrainer avec le vélo d’appartement, mais je compte me rattraper sur la durée.  

19 Sept. 2016 : Une cession de marche à la tour Eiffel !  Cela fut un environnement agréable et vivant pour mon entrainement ! Ma performance n’était pas très bonne, mais bon. La vue en valait la peine… Regardez la courte vidéo ci-dessous ! 

Démarrage du challenge

15 aout 2016 : Démarrage du défi de 3 mois ! Voici les compteurs de mon handbike (46km) et de mon vélo d’appartement (2192,4km) avant le début du challenge. Quant a la marche appareillée : voir video en haut de cette page!

Le challenge de Corinne contre la paralysie et pour la recherche

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