Corinne Unfreeze challenge - NL

.

 

Welkom op mijn “Unfreeze Your Body” challenge! O.k., dat ben ik dus, op de foto! Vóór het begin van mijn challenge voelde ik me eerlijk gezegd een beetje meer “verlamd” dan ik zou moeten zijn … Dat is precies de reden waarom ik mijn grenzen wilde verleggen! Ik wil me gewoon niet meer aan mijn stoel gekluisterd voelen. Ik moet terug naar een aantal goede oude gewoonten, bewegen, mijn hele lichaam gebruiken, zéker ook mijn benen! Al is het alleen maar op therapeutische basis. Mijn doel: mijn lichaam ongeveer vier uur per week bewegen en vanaf nu weer regelmatig therapeutisch lopen. Wil je me aanmoedigen? Klik op “doneer” hieronder. Ik wil tijdens deze periode fondsen voor de Stichting endParalysis werven (zie “overzicht”). Alle donaties (100%) gaan dan naar onderzoek om dwarslaesie te genezen. Bedankt!

Unfreeze! challenge gesponsord door:

smartgrouplogo

Meer over Corinne's challenge

Neem jij ook een challenge?

Het leven valt soms tegen maar dat is geen reden om bewegingsloos te blijven. Ik was niet in staat om zoveel te sporten als ik wel zou willen de afgelopen maanden en ik voel dat mijn lichaam wakker moet worden! Dus hier is mijn uitdaging voor de komende drie maanden (ik zal regelmatig updates en foto’s / video’s posten op deze pagina om jullie te informeren over mijn vooruitgang).

2005 Corinne hometrainer11.Hometrainer – Ik heb de hometrainer onlangs opnieuw geïnstalleerd en ik wil mezelf uitdagen om drie keer per week ermee te fietsen. (circa 15 min elke keer) Aantal kilometers? Verwacht geen geweldige prestatie! Mijn doel is 5km/week. Het is al een hele toer om mezelf op de hometrainer én op de pedalen te krijgen. Zonder werkende beenspieren duwen, lijkt door middel van een soort van zwarte magie te gebeuren! 

2001 nov para first steps in Paris Hospital 0012.Therapeutisch lopen: Ik heb jarenlang na mijn dwarslaesie vijf keer per week met beugels en een rollator gelopen. Ik was erg fanatiek. Op een gegeven moment was dit vanwege gezondheidsproblemen niet meer mogelijk helaas. Hierna heb ik deze prachtige gewoonte verloren. Het zal moeilijk zijn om weer opnieuw te beginnen. Ik moet de techniek weer leren en de nodige spierkracht opbouwen (aangezien dat ik geen werkende beenspieren heb, loop ik eigenlijk met mijn onderrug en armen). Ik begin met een paar minuten lopen per week en wil eindelijk 45min, 2 keer per week kunnen lopen. Het blijft therapeutisch, maar wel gezond.

2006 TRYING INDIAN HANDBIKE3.Handbike: De zomer is hier, dus geen excuus om thuis te blijven. Laten we er op uit gaan, genieten en ademen! Mijn doel is om ongeveer 30 kilometer per week met mijn handbike te rijden. Eerlijk gezegd is het niet veel. Nogmaals, het is niet een zaak van zozeer presteren, dan wel houding! Beginnen alleen is niet genoeg.…….ik moet ook volhouden!!

 

Updates, fotos en videos

12 November 2016: De challenge loopt nu al bijna drie maanden! Dit is waar we nu zijn:

Fiets: Ik heb 402km gemaakt met mijn handbike (448-46=402 km in dertien weken….dit is gemiddeld 30,9 kilometer per week)Mijn handbike doel is hiermee bereikt!

Hometrainer: de teller laat 2262 km zien, dit betekend 2262-2192.4=68km over 13 weken , dit is 5.2 kilometer per week. Ik heb dus mijn doel bereikt (was 5 km per week). 

12 November 2016:

Therapeutisch lopen: In October heb ik, onder anderen, een inspirerende sessie gehad op de Van Gogh geïllumineerde fietspad. Zie onderstaande foto’s. Maar ik moest in November even stoppen met therapeutisch lopen. Ik heb inderdaad twee drukplekken/wonden onder mijn tenen. Daarom moest ik druk voorkomen, zo veel mogelijk. Mijn doel is voor therapeutisch lopen niet bereikt (met de lange beenbeugels 45 min lang kunnen lopen), maar ik ga gewoon weer aan de slag zodra ik het kan! 

September 2016- Update

20 september 2016: de uitdaging loopt nu al meer dan een maand! Ik heb een flink aantal kilometers gemaakt met mijn handbike (216-46=170 km in vijf weken….dit is 34 kilometer per week)Mijn handbike doel is hiermee voor de periode bereikt!

Hometrainer: de teller laat 2214 zien, dit betekend 2214.1-2192.4=17.7 kilometer, dit is 3,5 kilometer per week. Ik ben nog lang niet aan mijn doel omdat ik twee weken niet thuis ben geweest en geen mogelijkheid heb gehad om te trainen, maar op termijn ben ik van plan om dit in te halen.

19 september 2016: een wandelsessie bij de Eiffel toren! Echt een leuke en levendige omgeving voor een training! Mijn loop-prestatie was behoorlijk slecht om eerlijk te zijn. Ik was erg moe van het reizen en daarom was mijn houding niet al te best. Bekijk onderstaande video!

Challenge kick-off

Update 15 Augustus 2016:  Kick-off! Dit zijn de tellers van mijn hometrainer (2192,4km) en van  mijn handbike (46km) vóór het begin van de challenge!

Update 18 Augustus 2016:  Tweede oefening met de hometrainer.

Update 18 Augustus 2016:  Tweede oefening- Lopen met beenbeugels en een rollator.

Share this page with your friends...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Google+
Google+
Email this to someone
email
Print this page
Print
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Tumblr
Tumblr

One Comment, RSS

  • Dolf Hoving

    says on:
    03/12/2016 at 18:41

    Hoi Corinne,
    Wij hebben contact met Bochum CCR in Duitsland.
    Daar is een professor bezig met onderzoek naar dwarslaesie.
    Kijk maar op: http://www.ccr-deutschland.de/en/

    Zelf ben ik daar ook aan het trainen…

    Groet, Dolf